Chào mừng bạn ghé thăm Diễn đàn XKLĐ Nhật Bản - Japan.net.vn. Nếu chưa có tài khoản, xin hãy nhấn nút Đăng ký để tạo cho mình một tài khoản! Nào cùng trao đổi các vấn đề khi học tập và làm việc tại Nhật Bản. Rất vui khi được gặp bạn ở Japan.net.vn
Tham gia ngày: 06/05/2016
Bài viết: 6
Cảm ơn: 0
Được cảm ơn: 0
Đa số nhiều người vì muốn giảm cân mà chọn cách nhịn ăn khổ sở, thậm chí bỏ một số tiền lớn đến phòng tập, chỉ vì muốn đạt được một thân hình thon gọn như hình tượng mình mong muốn.
Thế nhưng hiện nay đã có một phương pháp giảm béo vô cùng hiệu quả mà không phải khổ sở. Gần đây, bác sĩ nổi tiếng người Nhật là Masashi Kawamura đã giới thiệu “phương pháp 3 ngày đi bộ bụng nhỏ gọn”, chỉ rõ rằng chỉ cần đi bộ đúng cách thì có thể dễ dàng giảm béo! Chúng ta cùng nhau nghiên cứu xem sao nhé!
Thế nào là “phương pháp 3 ngày đi bộ bụng nhỏ gọn” thực ra rất dễ thực hiện, bạn chỉ cần khi đi bộ thì “hóp bụng”, “phình bụng”, phối hợp nhịp nhàng với nhịp thở “hít vào, thở ra” là được rồi!
Khi bước chân phải lên, bạn đếm thầm là 1, sẽ hóp bụng vào; tiếp theo bước chân trái lên, đếm thầm là 2, thả lỏng, để bụng phình ra.
Chắc cũng sẽ có nhiều bạn hoài nghi phương pháp này liệu có hiệu quả không? Tuy nhiên bác sỹ Masashi Kawamura cũng đã tự mình kiểm chứng điều đó, không những gầy đi 10kg trong vòng 3 tháng, mà vòng eo còn giảm khoảng 17cm, hơn thế nữa trong vòng 3 năm sau không hề tăng cân trở lại.
*Xem thêm bài viết về các bài tập đơn hiệu quả trong [url=http://www.lic-ecogreen.com.vn/vn/news/tam-ly-hanh-vi/4-bai-tap-giam-mo-bung-tai-nha-don-gian-va-hieu-qua-725/]các cách giảm mỡ bụng hiệu quả[/url]
Ngoài ra, khi đi bộ bạn nhớ phải ưỡn ngực! Nếu bạn gù lưng xuống thì khi hóp bụng và phình bụng sẽ phản tác dụng, không chỉ giảm đi lượng calo cần tiêu hao mà còn tạo gánh nặng cho phần eo lưng.
Phần bụng của chúng ta thường bị tích tụ một lớp mỡ dày bao quanh là do ta chưa biết cách sử dụng và vận động phần cơ bụng đúng cách, do vậy chỉ cần sau khi học được cách vừa đi bộ vừa hóp bụng, phình bụng, rồi luyện thành thói quen thường xuyên, thì không những bạn sẽ cảm thấy vòng eo nhỏ đi mà ngay cả dáng đi cũng trở nên đẹp hơn, kết hợp thêm bài tập [url=http://www.lic-ecogreen.com.vn/vn/news/van-dong-giam-can/giam-beo-dui-bap-tay-bap-chan-hieu-qua-can-xac-dinh-map-mo-hay-map-co-710/]cách giảm béo bụng và đùi[/url] .Thêm nữa, cách đi bộ kết hợp hít thở này rất tốt cho phần ruột do đó sẽ chữa được bệnh táo bón.
Đúng là một phương pháp đặt biệt đơn giản nhưng lại mang đến nhiều tác dụng có phải không nào! Chúc bạn thành công nhé.
*Xem thêm bài viết về [url=http://www.lic-ecogreen.com.vn/vn/news/giam-can-an-toan/bi-quyet-giam-can-giam-mo-bung-hieu-qua-cho-nam-gioi-811/]cách giảm béo bụng nhanh nhất cho nam giới[/url]
Tham gia ngày: 14/06/2016
Bài viết: 41
Cảm ơn: 0
Được cảm ơn: 0
Tham gia ngày: 29/06/2017
Bài viết: 4
Cảm ơn: 3
Được cảm ơn: 0
Tham gia ngày: 15/09/2017
Bài viết: 79
Cảm ơn: 0
Được cảm ơn: 0
Tham gia ngày: 16/01/2019
Bài viết: 1
Cảm ơn: 0
Được cảm ơn: 0
Hiện tại đang có 16 thành viên online. 0 thành viên và 16 khách
Đề tài 3.186 Bài gửi 4.311 Thành viên 11.189
Diễn đàn japan.net.vn vui mừng chào đón thành viên mới: Hienkingdoor